Einfach mal zur Ruhe kommen.........

Kopfkino ausschalten....

Ganz bei sich selbst ankommen......

"Selbst der kürzeste Zeitaufwand wie z.B. die Mittagspause bietet Möglichkeiten eines Entspannungstrainings".


Das TimeOut- Entspannungskonzept ist so konzipiert, dass Ihre Mitarbeiter mit den richtigen Übungen lernen sich auf Knopfdruck zu entspannen, um auch mit den schwierigsten Situationen im Alltag  gelassener umzugehen, gleichzeitig aber auch eine intensive Zeit der Ruhe und Entspannung genießen können, um so wieder Kraft und Energie zu tanken. Die TimeOut-Konzepte lassen sich in jedem Unternehmen leicht umsetzen und bringen in kürzester Zeit große Erfolge. Alle Übungen gibt es als Handout für zu Hause.

Freuen Sie sich auf:

  • Autogenes Training
  • Achtsamkeitstraining
  • Atem-Meditationen
  • Fantasiereisen
  • Stress lass nach- Übungen
  • Progressive Muskelentspannung

Im Vordergrund stehen an diesem Tag :

  • Lernen sich auf Knopfdruck zu entspannen
  • Entspannung am Arbeitsplatz
  • Der Energiekick in der Pause
  • Raus an die frische Luft
  • Einmal tief durchatmen
  • Der Wohlfühlort  Büro

Das Entspannungs-Training  kann  sowohl Online als auch bei Ihnen im Unternehmen durchgeführt werden.  

Dauer: Ab 30 Minuten 

Preis: Ihr persönliches Konzept  ab 99€  inkl. "Entspannungs-Werkzeugkoffer" als Handout.

 


Positive Wirkungen

  • Stressabbau
  • Allgemeine Beruhigung
  • Abbau von Schlafstörungen
  • Erhöhung der Konzentration
  • Regulierung des Blutdruck
  • Positiven Einfluß auf stressbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Störungen und Herzbeschwerden
  • Abbau von Verspannungen
  • Angstbewältigung (z.B. bei Prüfungen, sozialen Ängsten)         

Kursdetails

  • Jeder Kurs ist in 2 Teile aufgegliedert
  • 1. Teil beinhaltet Loslass- und Ankomm-Übungen
  • 2. Teil  eintauchen in die Tiefenentspannung
  • Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden
  • Im Mittelpunkt stehen verschiedene Komponenten Körperwahrnehmung, Atemwahrnehmung,  Schwere, Wärme, Muskelentspannung u.v.m.
  • Jeder  Kurs ist als Einzelstunde oder Gruppenangebot buchbar und kann zum Kennenlernen als Schnupperkurs gebucht werden.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage

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