In diesem Bildungsurlaub lernen Sie unterschiedliche und effektive Entspannungsmethoden kennen, mit denen Sie sich am Arbeitsplatz und im privaten Alltag auf Knopfdruck entspannen können. Übungen die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich schnell und nachhaltig in Ihren Alltag integrieren lassen.

Sie lernen Ihre Selbstwahrnehmung zu fördern, die eigenen Resilienzen zu stärken und sich bewusst vor Stress zu schützen. Im Berufsalltag profitieren Sie dadurch, dass Sie Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit stärken können.

Während des Seminars erleben Sie an außergewöhnlichen Orten der Insel intensive Momente der Tiefenentspannung. Sie kommen zur Ruhe und tanken dadurch Kraft und neue Energie. Sie tauchen ein in die Welt der Entspannungsmethoden, lernen die Übungen kennen mit denen Sie im Alltag am besten entspannen können, um so den Anforderungen des stressigen, beruflichen und privaten Alltages zukünftig gelassener begegnen zu können.

Wir nutzen die Natur der herrlichen Insel Mallorca mit Achtsamkeitswanderungen in den Bergen und meditativen Übungen am Strand und am Meer. Sie lernen Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken kennen mit denen Sie Ihre Wahrnehmung schulen und durch die theoretischen Aspekte ihre Anwendungen im beruflichen Alltag zu integrieren.

Das Kloster in dem wir zu Gast sein dürfen nutzen wir als Rückzugsort und kommen dort zur Ruhe.

Wir beginnen den neuen Tag auf der Dachterrasse des Klosters mit morgendlichen Energieübungen aus dem Qi Gong und genießen dabei den grandiosen Ausblick über die ganze Insel, tanken Kraft und Energie für den Tag.

Am Ende des Work-Shops erhalten Sie das TimeOut Work-Book mit allen Übungen für zu Hause, sodass Sie das Erlernte festigen und nachhaltig davon profitieren zu können.

Unterkunft:

Wir übernachten im Kloster “Santuari de Cura”. Das Kloster befindet sich auf dem Puig de Rand ca 520 m hoch. Den Puig de Randa nennt man auch den heiligen Berg, weil sich dort 3 Klöster befinden. Cura ist das oberste Kloster, hier endet der Weg, man hat einen Ausblick über die gesamte Insel und kann die absolute Ruhe und die Natur mit ihren traumhaften Sonnenuntergängen genießen. Die Zimmer entsprechen einem guten Hotel, mit eigenem Bad, Fernsehen und alles was man zum Wohlfühlen  benötigt.  Frühstück und Abendessen gibt es in dem dazugehörigen Restaurant, das von einer alteingesessen mallorquinischen Familie betrieben wird.

Seminarinhalte:

• Atemmeditation 
• Achtsamkeit in Theorie und Praxis
• Autogenes Training
• Stressprävention
• Progressive Muskelentspannung
• Übungen aus dem Qi Gong
• Meridian-Energie-Klopftechniken
• Übungen aus der Eutonie
• Achtsamkeitswanderungen
• Entspannungs-Notfallübungen
• Fantasiereisen
• u.v.m.

Anreise: Sonntags !

Eigene Anreise ab Flughafen Frankfurt/Hahn, Luxemburg oder Saarbrücken bis Flughafen Palma de Mallorca.  Transfer von und zum Flughafen wird vom Veranstalter organisiert und ist im Reisepreis enthalten! Flüge ab ca 100€

Leistungen:

• 5 Übernachtungen mit Frühstück
• Transfers ab und zum Flughafen
• 1 geführte Achtsamkeitswanderung im Tramuntana Gebirge inkl. Mittagessen auf privaten Finca
• 2 kleinere Achtsamkeitswanderungen
• 1 Strandwanderung mit Achtsamkeitsübungen
• 1 Besuch im Beachclub am Ankunftstag
• 1 Stadtführung Palma inkl. Tapas-Menü am Abreisetag
• Sämtliche Transfers zu den Seminar- und Veranstaltungsorten
• Achtsamkeits-und Entspannungs-Tools während des Aufenthaltes
• 1 Abend-Tiefenentspannung
• TimeOut Work-Book mit allen Übungen

Preis: Seminar- und Übernachtungskosten mit den oben genannten Leistungen                                                                                999€ pro Person im Doppelzimmer / 1.299€ pro Person im Einzelzimmer.

Komm mit auf eine der schönsten Inseln der Welt....... und erlebe Mallorca einmal anders !